近日，“1996年日歷”突然火上了熱搜，原因是2024年日歷的公歷分布與1996年完全相同。在天文學(xué)家看來比較正常的這種“時(shí)間巧合”，卻引發(fā)了人們的集體懷舊。有網(wǎng)友表示：“小時(shí)候家里一直用這種日歷，一天撕一張，好懷念”。

目前已有大量心理學(xué)研究證實(shí)，懷舊對人們有很多積極作用。那么，懷舊究竟是一種怎樣的心理情緒？記者就此采訪了江門市第三人民醫(yī)院精神六科護(hù)士長鄭素芬。

懷舊是一種“鎮(zhèn)痛劑”

鄭素芬介紹，懷舊是一種常見的心理現(xiàn)象，也是一種心理情緒，指人們對故人、故鄉(xiāng)和過去生活的回憶懷想，它有時(shí)能增添生活的韻味和激發(fā)心中的熱情。

日常生活中，人們經(jīng)常會不自覺地體驗(yàn)懷舊，比如重溫1996年日歷，或聽到年少時(shí)喜歡的歌曲、吃到兒時(shí)喜愛的零食等，還有看老照片、住老房子、穿復(fù)古服飾等，都會體驗(yàn)到這種或溫暖、或欣喜的情緒。

有研究顯示，懷舊可降低人們感受到的真實(shí)的生理疼痛，甚至可以作為一種替代藥物的“鎮(zhèn)痛劑”。而懷舊療法也被廣泛運(yùn)用于臨床治療當(dāng)中。它是通過使用懷舊物件（如照片、音樂、視頻等），運(yùn)用對過去事件、感受和想法的回憶，以促進(jìn)人們改善情緒、提高生活質(zhì)量或適應(yīng)目前的環(huán)境。

懷舊療法作為一種新型心理療法，近年來被國內(nèi)外學(xué)者廣泛運(yùn)用于慢性病患者，通過引導(dǎo)老年人回顧以往的生活，重新體驗(yàn)過去生活的片段，并給予新的詮釋，幫助老年人了解自我，減輕失落感，增加自尊及增進(jìn)社會化的治療過程。

鄭素芬告訴記者，她于2011年在香港進(jìn)修學(xué)習(xí)歸來后，在全程照護(hù)患者過程中開展懷舊療法，助力提高阿爾茨海默病、抑郁癥、輕度認(rèn)知功能障礙、神經(jīng)認(rèn)知功能障礙等患者的認(rèn)知能力和生活質(zhì)量。

“利用能夠喚起患者回憶的物件，通過當(dāng)事人的視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺等感知途徑，促使其回顧自己的生命歷程，通過與他人講述并分享自己的回憶，幫助患者增加幸福感、提高生活質(zhì)量及對現(xiàn)有環(huán)境的適應(yīng)能力?！编嵥胤医榻B。

有預(yù)防阿爾茨海默病作用

據(jù)介紹，懷舊作為一種“療傷”或“修復(fù)”手段，真正體現(xiàn)了作為一種幻想文化在真實(shí)與想象之間的“化學(xué)反應(yīng)”。其最基本的導(dǎo)向是人們與美好過去的聯(lián)系，終極目的是要重新體驗(yàn)時(shí)間，在現(xiàn)實(shí)與過去的碰撞、緩沖和協(xié)調(diào)之中找回自我發(fā)展的同一性、連續(xù)感等。

在日常生活中，我們能夠通過懷舊，更準(zhǔn)確地把握現(xiàn)狀，推動現(xiàn)實(shí)發(fā)展，讓夢想成真。同時(shí)，在生活中用到懷舊療法也會對阿爾茨海默病起到預(yù)防作用，因此閑暇時(shí)刻和家人們一起懷舊一下，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

鄭素芬介紹了以下具體操作方法：

1、組織親朋或好友進(jìn)行集體懷舊討論，一起談?wù)撍麄儠r(shí)代的故事、當(dāng)時(shí)的生活用品，每個(gè)人都講講自己當(dāng)時(shí)發(fā)生的趣事，一起回憶過去。

2、可以通過印刷當(dāng)時(shí)的雜志、報(bào)紙、照片等，舊式物件，感官刺激物如花草、果實(shí)、音樂，以及多媒體影像等各類“物品”，激起人們對回憶的興趣。

3、有條件的話還可以一起觀看當(dāng)時(shí)主題的電影，拿來真實(shí)的物件，傳遞觀看，讓人們設(shè)身處地。

懷舊是否會導(dǎo)致人們沉湎過去，形成對當(dāng)下的逃避？研究表明，懷舊不僅不會讓人們逃避當(dāng)下，反會增強(qiáng)人們對未來的樂觀情緒，讓人們更積極、有活力地面對未來，追求人生重要目標(biāo)。我們常說的回望過去、展望未來就是這個(gè)道理。

來源：江門日報(bào)（文/梁爽?通訊員/朱嘉茵）?江門市第三人民醫(yī)院

編輯：黨委辦公室